モテダイ

楽して15キロ痩せた 私のモテるためのダイエット法

止まらない食欲には炭酸水がオススメ

   

食べるのが大好きな方、甘いものがやめられない方、食欲を抑えられない方は、是非一度、試してみてもらいたいことがあります。

炭酸水を飲む
それは、「食事の30分前に、500mlの炭酸水を飲む」だけです。普通のお水を飲むよりも、満腹感が得られるので、食べ過ぎるのを抑える効果が期待できます。また、普通のお水を飲むよりも、炭酸のシュワシュワにより、内臓の動きが活性化されるので代謝も高まると言われています。

糖質ゼロ、ゼロカロリーはダメな理由
ただここで注意していただきたいのは、砂糖もも何も入っていない、純粋な炭酸水を選ぶことです。なぜかと言うと、糖質ゼロ、ゼロカロリーの炭酸飲料には、砂糖やカロリーの代わりに、甘みを感じさせるための甘味料が大量に入っています。我慢が多いダイエット中の、糖質ゼロ、ゼロカロリーの炭酸飲料は、とても美味しく、満足感も得られるので、たまにならOKなのですが、実は、その甘味料の影響で、余計にお腹が空いてしまうのです。

余計にお腹が空いてしまうと、結果的に食べ過ぎてしまい、太ってしまう…悪循環に陥る可能性がありますので、純粋な炭酸水を飲むことをオススメします。

甘いもの、食べるのが大好きな方は、ダイエット中、我慢をしすぎてストレスを感じてしまい、さらにストレスを感じているときに甘いものを食べると、ホルモンの影響で余計に太りやすくなってしまいます。あまりにもストレスを感じる場合は、決して無理に我慢せず、チョコレートを1袋食べるとか、糖質ゼロやゼロカロリーでは無いジュースを飲むなどして、ストレスを溜め込まないように心がけてください。

食べたり、飲んでしまっても、自分を責めなくても大丈夫です。むしろ、食べる前に炭酸水を飲んでいる自分の努力を褒めてあげましょう!

楽をして痩せてモテる!このダイエットには、ストレスが大敵です。筆者も食べることがすごく好きで、運動するのはとても苦手です。ストレスをためないと言うのはとても難しいことですが、今までのダイエットでは「我慢すればするほど、痩せるんだ!」と思い込み、毎日ストレスが溜まって、突然暴飲暴食に走り、100%リバウンドしていました。ですが、頑張るのをやめ、出来る事だけを続けるダイエットを始めてからは、あまり努力をしているとも思わなくなり、「我慢をしている!」とストレスを感じなくなったので、逆に「こんなに食べていて良いのかな?」と思うほど、しんどくないことを続けること以外は何もしていません。女の子はストレスを感じると太りやすくなってしまうので、上手にストレスと向き合うということが大切です。

皆様もこの「食事の30分に炭酸水」を試してみてはいかがでしょうか?効果がなさそうであればやめればいいですし、続けられそうだなと少しでも効果を感じられたのであれば1週間、2週間と継続してみることをオススメします。

 - 体質改善